Diet biasanya sinonim dalam kalangan wanita. Tetapi ada juga segelintir daripada mereka terdiri daripada kaum adam. Kawan aku pun ramai yang mengamalkan diet, tapi macam-macam cara ada. Ada yang tak makan nasi langsung, ada yang makan nasi tapi sedikit aje la. Ada juga yang makan buah dan sayur.
Ni aku ada terbaca satu artikel tentang khasiat buah yang dapat membantu turunkan berat badan.
Antaranya ialah:
1. Limau gedang
Kandungan asid sitrik pada buah ini dapat menghambat kehadiran kalori dalam makanan
2. Oren
Buah oren dipercayai mengandungi kandungan serat paling tinggi. Serat ini merupakan jenis larut di dalam air dan menyebabkan keinginan seseorang untuk menikmati karbohidrat berkurangan
3. Epal
Mengambil sebiji epal sebelum menikmati hidangan mampu mengurangkan kadar kenaikan berat badan sebanyak 33 peratus berbanding orang yang tidak mengamalkannya
4. Beri
Kaya dengan kandungan antioksidan dan dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh
5. Tembikai
Terdiri daripada 92 peratus air dan mampu memberikan signal kenyang kepada otak dalam tempoh yang singkat apabila reseptor di dalam perut terangsang
6. Anggur
Kandungan antioksidan di dalam buah anggur mampu mencegah gula di dalam darah menjadi lemak. Anggur juga mencegah pembentukan lemak di dalam perut
No comments:
Post a Comment